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衰老是许多协同作用的过程的总和，从而产生我们所知道的“变老”的迹象和症状。当然，没有办法阻止衰老过程，但更好地了解衰老的不同机制可以帮助我们减缓衰老并随着岁月的流逝享受更好的健康。
也许衰老***容易识别的特征之一就是失去——无论是失去记忆还是满头的头发。当我们照镜子时，我们认为“旧”的许多特征只是一个门槛。尽管达到任意阈值所需的时间可被视为“老化”，但许多其他因素可以缩短或延长此时间。
白发
当为头发着色的细胞受损时，老化的头发会变灰。到 50 岁时，一半男性的一半毛囊失去了色素。
实用猫头鹰
但老化并不是***的因素。吸烟、阳光照射、炎症、压力和其他因素都会作用于头发，以缩短白发接管所需的时间。这就是我们看起来老得更快的方式，因为到达所有黑发都消失的时间点所需的老化时间更短。
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更重要的是，通过预防或减少这些可改变的生活方式因素，即使我们***不会改变衰老速度，我们也会显得衰老得更慢。因此，延缓衰老并不意味着停止时间，而是远离边缘，让时间不再是敌人。
伤害和里程
随着年龄的增长，伤害也会随之而来。正如印第安纳琼斯曾经讽刺他缺乏耐力，“亲爱的，这不是岁月，而是里程数。”人体在一生中积累了大量“自然冲击”，***终威胁到其完整性，并成为我们认为衰老的许多现象的基础。
一个很好的例子是对遗传密码的破坏，这被称为“突变”。一个序列被复制和重新复制的次数越多，这些错误就会变得越常见和越严重，***终它们会改变细胞的运作方式。
但是，虽然过度使用可能是一个重要因素，但由于缺乏使用而导致的萎缩是导致衰老的另一个原因。所有细胞都需要刺激才能健康生长和活动。例如，当人们缺乏刺激时，听力或视力丧失似乎会加快。
相比之下，那些在身体、精神、社交和精神上继续保持活跃的人不仅能保持***高的生活质量，而且会发现衰老的影响似乎减慢了。
修复身体
身体的某些部位可能更容易老化，因为它们的修复能力有限。其他部分坚决捍卫，至少***初是这样。但随着年龄的增长，这些修复机制可能会变得不那么有效，因此任何压力都可能变得更加有害。
随着年龄的增长，有很多方法可以弥补，让事情正常进行。衰老的出现可能是这些补偿的物理表现，如手杖或助听器。这些补偿在老化的身体中也可能很明显。
例如，老化的心脏会适应——尽管对僵硬的血管有额外的需求，但它会变得更大、收缩更长时间以维持功能。心房也越来越努力地工作以填充心脏。如果您在老年患者身上用听诊器听，这种增强的心房收缩有时可以作为第四心音（称为“奔马”节律）听到。
我们能永生吗？
我们的设计与无限期生存格格不入。与烤面包机的情况一样，使用寿命是有限的。鉴于组件的可靠性，一些烤面包机将比其他烤面包机寿命更长，尽管它们的工作大致相同。但***终，有一天早上你的吐司不会爆裂。
同样，在人类中，有些部分根本无法更换。我们有一组特殊的（有丝分裂后）细胞，它们的分裂能力非常有限或没有。这些包括大脑的神经元、心脏的跳动肌肉和胰腺的产生胰岛素的细胞。它们无法被替代，这就是为什么衰老的影响在这些细胞及其所服务的功能中可能更重要、更明显。
你可以通过身体和精神上的活跃来减缓衰老的迹象，但你不能完全阻止它们。基金
衰老是一种病吗？
在大多数人的印象中，衰老是疾病增多的同义词。但这不是一回事。
以我们的骨头为例。从大约 20 岁开始，我们的骨骼逐渐变薄。在某些时候，骨质流失变得如此严重，以至于其完整性受到损害，导致骨折风险增加。这个点（或疾病）被称为骨质疏松症。
虽然骨质流失与衰老不是分开的，但它不是一回事。许多其他因素（例如吸烟和不活动）也会导致骨质流失，从而导致骨质疏松症（疾病）。衰老只是让你更接近边缘，让你更容易
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